lyhord pro dina behov. Alternativt att obehagliga kanslor skal vackas, som panikangest.
Alternativ att n kanner att det ar komplicerat att splittra gallande nutid sam histori. Att du blir ororlig samt orubblig eller att n inte kanner dig har i din lekame.
Ex tankar forsavitt att du icke kan kontrollera forsavitt nagot ske eller katastroftankar forsavitt hurdan laget kommer bliv. Alternativt tankar ifall va din kompanjo kommer reflektera alternativt tycka om dig.
Ex att ni spanner de, tillat hjartklappning eller kanner tryck pro brostet
Ex nagot din kompanjon ager gjort eller nagot i synnerhe du gjort darfor at skot dej allena. Eller nagot som bidragit till att n varit mer cool.
Ifall konsumgange kanns laski kan det befinna enastaende att ova pa att prov traffa kanslorna som vacks bästa peruansk-bruden kungen originell nav. Da behover ni icke beakt e annan utan kan inom speciell takt lara dig att lyfta fram vad saso vacker kanslorna sam hitta fason att administrera do kungen. Att undersoka onani samt din speciell lekame kan vara en hjalpsamt ett kli nar ni vill patraffa i retur mo konsumgange sasom kanns finfin pro de. Oavsett dina fordom erfarenheter bruten att ha sex tillsamman dig jag odla kan utforskandet itu din personlig kropp existera dynamisk sam larorikt. Kannedom forsavitt va n sjalv gillar kan likasa skapa det lattare att aga njutningsfullt samt harlig goka tillsammans tillsammans andra. Att studera din egen lekame kan kop forsavit att onanera, tillsammans eller inte me mening att erhalla klimax alternativ att undersoka vilka andra delar fran kroppen som kan framfora frojd. Genom att utrona kroppen kan n ocksa observer jobbiga kanslor sam vilken nuddning fran kroppen saso kan uppliv dom. Postum att aga identifierat hur sa som kanns skont eller hur sa sasom kanns obehagligt kan det bliva lattare att rusta sig villi samt patraffa taktik att forvalta jobbiga kanslor, skada aven bepansra det saso kanns fint och skont.
Om du vill begynna studera din lekame sam dina tankar och emotioner spann kontakt, sa befinner si det fint om bota din lekame far deltaga. Alstra nagon cool samt riskfri ett klimat forut dig personligen genom att exempelvi avtala en klockslag emeda n enbart skal finnas stav dej personligen samt emeda ni utan anspanning kan undersoka din kropp. Du kan producera det fager runt omkring de, tanda livslevande sken, sex musik alternativ gora nagot annat sasom du tycker om sam blir lugn av. Nar ni ska uppmarksamma sam narma de kanslor bruten radsla alternativt olust kopplat mot sex, odl befinner si det enastaende att samtidigt trana att befinna avsiktligt narvarande i stunden. Att finnas till avsiktligt narvarande kan producera det lattare att ta notis hurdan ni mar sam hur sa som kanns duktig, men aven bista de att forvalta jobbiga tankar.
Avsiktlig deltagand
Medveten deltagand, eller mindfulness, handlar om att beakta va saso hander ino nuet samt vasnas tankarna dyka upp samt knata. Ofta befinner sig det hederlig de negativa tankarna saso tranger sig villi inom stunden saso bidrar till att banka baver kan kannas svart. Avsiktlig deltagand kan bista de att bliv mer alert gallande att uppleva fran din lekamen och ta notis va saso kanns duktig i stunden, ocksa bista dej att bliva snallare till de allena genom att finn ett godkannand darfor att jobbiga tankar kan komma samt knata. Vi varderar idelige vara tankar saso bra alternativ daliga samt det ar enkel att vi darigenom kanner oss daliga darfor at vi tanker som vi utfor. Nar du ovar pa avsiktlig deltagand odl skal du prova att endas lata tankarna finnas till nyligen tankar, inte me att estimera de dar. Test askada tankarna saso ifall ni star ino en rut samt ser bilarna kora forbi utstott. Do kommer sam n ser dem, men de passerar darefter.
